ねむログ＋twitterで睡眠時間を管理する。
お久しぶりです。
サイトのデザインもまとまりつつあるということで、今日は更新の宣伝がてら(笑)最近使っている便利サービス『ねむログ』を紹介します。
ねむログはtwitterから「おはよう」「おやすみ」とつぶやくと睡眠時間を計算して記録してくれるサービスなのですが、これが結構便利。以下から使い方なんぞを。
まず、ねむログに登録します。もちろんtwitterも忘れずに。どちらも利用は無料です。
ねむログには携帯各社公式メニュー（月額120円）もあるのですが睡眠時間の記録や確認はＰＣ版で行えるため特に登録しなくてもＯＫです。
有料版には、眠りに関するコラムや不眠診断などのサービスもあるので、深く利用してみたい方は是非どうぞ☆
ちなみに私はtwitterのアカウントを普段のもの（@ak1zak1）とは分けています。行動記録用というか、タスク管理なんかに使っている非公開サブアカウントで記録するためです。
タスク実行中は時間に追われることが多いので、手帳出すよりpostしたほうが早いと(笑)もちろんpostしたものは夜にまとめて手帳類に記録します。
この無理やりなtwitterの使い方もまとめたいのですが、まだ模索中なので、こちらは報告未定といった感じ。
さてさて、余談の間に登録は完了しましたか？
ではログインして、マイページからtwitterと連携する設定をします！
ページ下部左に『twitterで睡眠記録！』というバナーがあります。ここから設定のページに入ることが出来ます。見つからない方はこちらからどうぞ。
するとこんなページが出てくると思います。
設定は上の画像のようにtwitterのスクリーンネーム（http://twitter.com/●●●の●●●部分）を入力して送信ボタンををすだけ！
まあ何てカンタン！！(´∀｀*)
設定が完了したら、あとは寝る時に「おやすみ」、起きた時に「おはよう」とpostするだけ。
おやすみ～おはようまでの時間を計算してデータを残してくれるんですね～素敵！！
あ、ちょっと不便なのが「では、おやすみなさい」などのように「おやすみ/おはよう」の前にテキストがあると認識してくれないこと。「おやすみなさい。また明日」はＯＫ。テキスト追加は後ろのみです。
今のところ不満というか、不便かなと思うのはここだけです。あとは申し分ないのに！
そうそう、たまにpostするの忘れちゃうこともありますよね。
そんなときは手動入力を使ってください。マイページの睡眠時間グラフの下に入力フォームがあります。
では、僭越ながら私の５月の睡眠の様子を(笑)
点線が目標就寝/起床時間です。全く達成する気が無いのが分かりますね…。
そもそも私が睡眠時間を記録し始めたのは、仕事上睡眠時間が不規則になりがちだからなのです。内勤のころは「気づいたら３日まともに寝てなかった」なんてざらにあったので、これではすぐに死んでしまう！と危機感を抱いたのでした。
一応現在は、４時間半は寝るというスタンスで時間だけはしっかり確保しています。
今後の目標は寝る時間と起きる時間を習慣付けることですね。
有難いことに私の周りは毎日きっかり同じ時間に寝起きされてる方が多いので、いい刺激をいただいています。
睡眠時間に不安を抱かれている方、ぜひねむログ、利用してみてください。
今回は使い方のご紹介でした。お気づきのことがあればコメントなどからどうぞ。
ではでは(´・ω・｀)ﾉ
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